只要看着某人，您就会体验到他们。 曾经一见钟情或对某人有“胆量”感？ 您在内部引起了共鸣。 是否曾经见过某人旅行，并为他们感到一阵痛苦？ 研究表明，观察它们会激活大脑中的“疼痛矩阵”。 曾经被一个人帮助某人的景象所感动吗？ 您曾经历过这种替代，因此感到举足轻重。
我们被要求阅读彼此的身体。 不仅在外表上，而且在持久和持久的爱，同情和社会联系的根源上，处于更微妙和更复杂的水平。 此过程称为“共振”，它是如此自动和快速，以至于经常不知不觉地发生。
就像急性的发声板一样，我们大脑的某些部分在内部回响其他人的行为和感受。 例如，瑞典乌普萨拉大学的乌尔夫·迪姆伯格（Ulf Dimberg）进行的一项研究显示，有人的微笑可以激活我们脸上的微笑肌肉，而眉头可以激活我们的眉头肌肉。
在与某人交谈之前，您已经在潜意识水平上下载了有关该人的大量信息。 威斯康星大学麦迪逊分校心理学教授Paula Niedenthal说：“我们被编程为观察彼此的状态，以便我们可以在任何情况下都可以更适当地进行交互，移入或主张我们的边界，” Paula Niedenthal说。
继续微笑
Niedenthal认为，眼神交流是共振的关键第一步。 微笑是紧随其后的。 实际上，我们的大脑似乎已经预先识别出超越任何其他面部表情的微笑。 在参与者必须识别面部表情的实验过程中，他们比其他情感面部表情更快地识别出正面的面部表情，例如微笑。 Niedenthal的研究表明，我们不仅可以触发他人的微笑肌肉，而且我们自己也可以从中受益：微笑和看到别人微笑的行为都是有益的，可以激活大脑中与幸福和福祉相关的神经回路。 曾经有一个尴尬的时刻，当您对某人微笑而他们不回头吗？ 好吧，不用担心，通过激活微笑肌肉和相关的幸福神经化学反应，您实际上正在为自己和他们做一个帮忙。 根据面部反馈假说，你们俩最终都会感到更幸福。
浪漫与共鸣
共鸣也可能是长期恋爱的根源。 尼丹塔尔（Niedenthal）对已结婚25年的夫妇进行的一项研究发现，随着时间的流逝，伴侣的面孔看起来相似，并且婚姻越成功，越幸福，他们看起来就越相似。 从这些发现中，她得出结论，经过多年的共鸣，他们的面部形态变得相似。 通过了解彼此的内部状态，他们能够更适当地相互支持和回应，并从婚姻中获得满足。
移情与肉毒杆菌毒素
有趣的是，如果我们以某种方式阻止了我们模仿或“共鸣”的能力，我们自己阅读他人的能力就会下降。 研究人员接近了将要接受肉毒杆菌注射而使他们的眉毛之间的肌肉麻痹的人。 肉毒杆菌毒素可防止眉毛皱成皱纹，从而减少皱纹，从而也阻止了产生共鸣的能力。 肉毒杆菌素虽然低下，但也会减慢参与者理解和理解他人情绪的能力，这可能是因为他们不再像以前那样共鸣。
共鸣，无意识的处理和 肠胃感觉
我们的大脑被连线读取的线索是如此微妙，以至于尽管我们的大脑可能没有意识地记录它们（“他似乎没有生气”），但我们的身体会做出反应。 例如，斯坦福大学的詹姆斯·格罗斯（James Gross）的一项研究显示，当某人生气时却保持情绪低落的时候，他们看上去可能不会生气，但我们的血压会上升。 如果不了解原因，我们可能会对那个人感到不舒服。 这可能是“直觉”的线索。
我们对物理提示非常敏感，以至于即使在机器人中，我们也会对它们做出响应。 在David Desteno的最新研究中，对机器人进行了编程，使其在与参与者的互动中显示3种与不信任感相关的手势（交叉双臂，触摸脸和手或向后倾斜）。 尽管参与者知道他们正在与机器人互动，但事实证明，这些手势表明他们认为机器人是不可靠的。
社交关系，脆弱性与共鸣
我的第一篇文章讨论了社会联系对于健康和福祉的至关重要。 共鸣是建立社交关系的关键之一。 正如我在第二篇文章中所讨论的，脆弱性是另一个关键，特别是对于亲密关系而言。 建立起眼神交流，对陌生人微笑意味着开放，勇气和愿意四肢冒犯的意愿。
对于那些认为这样做太大了挑战的人，卡罗尔·德威克（Carol Dweck）的开创性研究反复表明，我们的信念影响着我们的生活经历。 如果我们了解大脑适应学习和变化的能力，那么我们也将有能力和勇气做到这一点。 愿意通过微笑与他人建立联系的人会建立积极的反馈循环：微笑会吸引其他人，吸引积极的互动，建立社会纽带，并形成一种联系感，从而增强了再次微笑的意愿。 用路易斯·阿姆斯特朗（Louis Armstrong）的话说：“当您微笑时，全世界都会与您微笑。”
基于 《幸福轨迹：如何运用幸福科学来加速成功 》一书的节选 。 （HarperOne，2016年）
©2016艾玛·塞帕拉（Emma Seppala），博士
