但不是那种令人毛骨悚然的。
多年来，我开发了许多个人习惯。 这不是您在电影中看到的令人毛骨悚然的那种-您知道，那种涉及牺牲，燃烧或吟诵事物的那种。
不。
我的仪式只是我定期做的事情，会让我感觉良好。 除了让自己感觉良好之外，没有其他原因。 他们的熟悉令人安慰。 它们的简单，舒缓。
在寒冷的夜晚洗热水澡或淋浴。 几乎每天晚上，一旦冬天真正降临在华盛顿特区。 最好使用檀香花香的浴盐或糖磨砂膏。
经过漫长而费力的一天的工作后，在有趣的电视节目前享用美味佳肴。
一本好书，一条柔软的毯子，一条舒缓的配乐，一条或两条忽隐忽现的蜡烛在我的周围视野中。
重新开始我的年度仪式，即在第一次秋天的寒意袭来之时，听听吉姆·戴尔（Jim Dale）对《哈利·波特》系列的演绎。 （我通常跳过第1本书和第2本书）。
为自己准备一顿最喜欢的一餐，满足即将到来的令人满意的一餐。 在准备食物的同时，享受喜欢的播放列表或当前对播客的痴迷（这是《美国生活》连续约一年）或有声读物（请参见上文re：哈利·波特）。
享受我的下午咖啡。 这不仅仅是咖啡因。 我对每天震动的味道和质地感到非常满意。 是的，我是我拿我的奶油和糖加一点咖啡的加仑。 这种仪式随着季节而改变。 枫糖拿铁咖啡庆祝秋天的颜色。 薄荷摩卡咖啡融化了可怕的冬季寒冷。 焦糖和榛子迎来了春天-刚开始时仍然很热，因为春天的花朵首先开始在清新的早晨空气中窥视。 但是第一天就足够温暖了，可以品尝冰镇的拿铁咖啡-大胆的表演！ 当然，夏天充满了最霜冻的冰咖啡以消除热量。
我喝咖啡时花的下午时间通常是我最有生产力和最充实的时间。 没有我的咖啡就不一样了。 但这又不是关于咖啡因的问题。 就像老朋友加入我下午一样，这是表演本身的舒适和熟悉。
我从我的这些仪式中获得了很多快乐。 它们由最简单的东西组成。 但是他们给我的东西让我真诚地期待每一天。
我们被现代生活的复杂性深深吸引，与琼斯，帕特尔和加西亚斯保持联系的压力使我们常常忘记了简单享乐的力量。 更糟糕的是，我们常常视他们为自私或轻浮的人，不值得我们宝贵的时间。 因此，我们很少让自己沉迷其中-没关系将它们实际计划为我们的常规例程。
但是这些小小的仪式，这些小而有力的欢乐之源，很容易添加到我们的日常生活中……它们有能力为我们的日子注入额外的幸福，这是我们所有人应得的，并且肯定可以采用。
所以。 您的自我保健和/或自我放纵的习惯是什么？ （如果您正在寻找灵感，请随意尝试一些。）
