生活中的成功意味着什么？对于某些人来说，这意味着拥有大量金钱，高档汽车和美好的事物。 对于其他人来说，这是一个充满爱心的家庭，他们可以在空闲时间的每一刻中度过。 还有其他一些方面，成功意味着被尊重和认可为该领域的知识渊博的人（“权威”）。
如您所见，并没有真正定义成功的具体事物。 对不同的人意味着不同的事情。
但是，所有成功人士之间是否存在某些共同点？
当然，他们可能对成功意味着不同的想法，但是他们是否都具有共同的特质来帮助他们成功？
确实存在，并且它专门与您的神经化学有关。
我们之前已经讨论了神经递质多巴胺的重要性，以及它如何影响您的决策能力以及最终成功。
今天，我们将研究与多巴胺密切相关的另一个重要的神经递质，它是决定您是否经历成功，甚至是否有信心追求成功的关键决定因素。
该神经化学物质是血清素，我们已经深入研究了这种快乐激素如何使您的成功之路飞跃。
对于我们大多数人来说，我们认为血清素是与情绪和幸福感相关的关键神经递质。 多年来，我们都被足够的抗抑郁药广告轰炸，以意识到5-羟色胺与幸福之间的联系，以及缺乏这种重要的神经递质会如何导致抑郁感。
尽管5-羟色胺是情绪的关键调节器，但并不是所有重要的神经递质都能提供。 它也影响饥饿，消化，社交行为和性欲。血清素不仅与您的感觉或感知有关。 它远不止于此。
与其将5-羟色胺视为一种纯粹的情绪分子，不如将其视为“信心”或“是，我可以”的神经递质。 血清素水平较高时，您会感到安全并且可以根据自己的决定和冲动采取行动。
当您感到自己（和您的见解）受到尊重时，会产生5-羟色胺的冲动。 这些自信和安全感会给您更多的情感力量和韧性。 它使您可以轻松地应对业务的起伏。 您会感到更加以目标为导向，并且更有能力委派给其他人。
您可以想象，定期拥有这种积极情绪可以在商业领域产生巨大的变化。
试想一下，如果您每次参加会议和日常决策时都充满信心和决心，相信自己将要做的事是对的，并且会得到同事的赞赏和尊重，那么您会取得多大的成功？重要的是你的老板。
…。您将势不可挡。
换句话说，多巴胺是实现目标时获得的神经递质。 血清素是一种神经递质，它决定您是否一开始就追求目标。
如您所见，5-羟色胺不仅在成功中起着重要作用，而且它可能是您是否一开始就尝试成功的关键因素。
从理论上讲，5-羟色胺在决策和冲动性中起着关键作用，但它究竟如何影响这两件事却从未被清楚地了解。
因此，剑桥大学的研究人员着手确定这一点。 在2008年的一项突破性研究中，研究人员团队证明了血清素在决策中调节情绪和侵略性的作用。
他们是如何做到的呢？
通过使用最后通 ，。
20名年龄在20-35岁之间的成年人参加了这项研究，并要求参加一项称为“最后通game游戏”的财务谈判。 在谈判之前，这20名志愿者禁食过夜，然后在早上饮用富含蛋白质的饮料。 喝完奶昔（让它有时间消化）四个小时后，志愿者参加了比赛。[5]
这个游戏已经被研究经济行为的研究人员使用了数十年，它涉及到一位提议与伴侣分钱的玩家。 如果合作伙伴接受，则两个参与者都将收到双方同意的部分款项。 但是，如果合作伙伴拒绝了要约，则任何玩家都不会获得任何金钱。
通常，在玩游戏时，参与者往往会拒绝全部报价的一半，但少于总奖金的25％。
现在记住，无论出于何种意图和目的，这都是“自由钱”。 另一个人只是问他们是否愿意花一定数量的钱。 但是，事实是，这笔钱并未在两方之间平均分配，大多数人会完全拒绝该提议，即使这意味着他们一无所获。
这是由于这样的事实，即他们对感知到的不公平的愤怒大于他们对奖金的渴望。
现在，事情变得有趣起来了，血清素的作用变得更加清晰。
还记得我们怎么说参与者在“谈判”之前动摇了。
好吧，所有的志愿者都玩了两次游戏。 他们一次喝了一种蛋白质饮料，其中含有色氨酸。 他们玩的另一时间，蛋白质含量高的饮料中缺少色氨酸。
为什么这么重要？
色氨酸是作为5-羟色胺前体的必需氨基酸。
研究人员证明，当参与者喝了没有色氨酸的奶昔时，“最后通””的下降率从大约50％增加到了惊人的80％！
这项研究的结果表明，我们的决定会受到我们血清素水平的显着影响，并且可能有助于解释为什么有些人在感到自己受到不公平待遇时反应过度或生气。 那些5-羟色胺含量较低的人会受到较不公平的报价的冒犯，而那些神经递质水平较高的人更愿意接受少于50％的钱。
研究人员看到结果后得出结论：
“暂时降低5-HT水平会增加对感知到的不公平的报复，而不会影响情绪，公平判断，基本奖励过程或反应抑制。” [5]
本质上，这项研究向我们展示的是，不仅我们的神经化学会影响我们的感知和决策，而且在面对这些决策场景之前立即食用的食物在结果中也起着重要作用。
考虑到这一点，让我们看一些增加5-羟色胺流量的方法
增加血清素水平最简单的方法也许就是到户外去。 研究清楚地表明，暴露于强光下会导致血清素水平升高。[1,3]
如果获得5-羟色胺很容易，为什么现在看来似乎严重缺乏5-羟色胺？
好吧，这很大程度上与我们如今在室内花太多时间的脸有关。 在过去的几十年中，人类在户外度过了很多时间，并且暴露在更多的阳光下。
如今，由于技术，工作，通勤等多种因素的结合，我们在室内花费的时间越来越多，而在自然界花费的时间却越来越少。 我们对准亮光的唯一暴露来自我们整天观看的LED和电池供电的移动设备，这现在已经可以替代良好的阳光和自然环境。
要轻松提高您的血清素水平，情绪和决策能力，请通过以下方法找出明亮的光线：
- 每天在户外花费时间
- 当您在室内时，坐在大窗户旁边，拥抱阳光
- 居住在阳光充足的地方（冬天，许多北部地区的人患有“季节性情感障碍”，这可能是由于缺乏阳光造成的）
- 在工作和家庭中使用明亮的灯光，只是要确保在晚上将其关闭，以免它们破坏褪黑激素的产生并损害您的夜间睡眠）
就像多巴胺一样，科学发现运动与血清素之间有着明显的联系。 经常运动的人的压力，焦虑和沮丧情绪明显降低。[4,6]
这真的不足为奇，因为我们每个人都可以通过完成艰苦的锻炼而感受到自我和成就感的提高。
与我们之前的观点很像，问题在于人们的运动能力不及几年前。[3] 在过去的几十年中，在Netflix，Amazon Prime等便利店问世之前，我们实际上不得不出去做自己的身体。 我们穿过商店，爬上楼梯，在外面玩运动。
如今，听到人们在社交媒体上谈论最新的病毒视频变得更加普遍，而不是他们和孩子们一起打篮球的乐趣。
换句话说，我们的血清素水平异常低，因为我们的身体活动不足。 每天都要做某事，最好是在外面做。
锻炼不只是举重或在跑步机上跑步。 它可以打高尔夫球，远足或只是在院子里扔足球。 无论您喜欢哪种形式的活动，都要做！
回想一下有人向您咨询或在有需要时向您求助的时代。 请注意，您如何充满幸福和满足感？
那些快乐和放心的感觉在工作中是血清素。
您知道您刚刚做的事情真正酷吗？
您所要做的就是想想自己生活中一些积极的事情，随之而来的是一种感觉良好的5-羟色胺。 孩子们只是通过想象自己是超级英雄，或者设想自己长大后会变成什么样，就能体验到血清素的泛滥。
人类的大脑是一件非常不可思议的事情，只需考虑一下当您被视为权威时，您就会增加血清素水平。 研究甚至也支持这一点，因为2007年的一项研究发现，积极和消极的思维对大脑中血清素水平都有重要影响。[2]
现在请记住，这是一把双刃剑。 积极思考会导致积极的情绪，但是消极思想会导致您陷入绝望的漩涡。
因此，拥抱积极思考的力量，它将转化为更好的心情，更好的决策和更好的生活质量。
如果您难以积极思考，请构建环境以提醒您过去的成就。 挂上家人和朋友的照片，为完成出色工作而获得的奖励，甚至大学文凭。
将这些符号用作血清素的启动垫，并为成功做好准备。 一旦您获得了5-羟色胺滚雪球，让它继续前进并让它开花。 成功建立更多的成功。
从上面我们讨论的最后通Game游戏研究中可以看出，饮食在血清素水平，最终决策和成功中起着至关重要的作用。 当我们谈论5-羟色胺时，关键的氨基酸是色氨酸。
它是必需的氨基酸，这意味着我们的身体无法固有地生产氨基酸，而必须从食物中获取氨基酸。 幸运的是，有许多常见的食物天然富含这种重要的氨基酸，包括：
- 火鸡
- 三文鱼
- 蛋
- 鳕鱼
- 切达干酪和帕尔马干酪
- 鸡
- 牛肉
如果您的饮食中色氨酸摄入不足，您的身体将无法产生5-羟色胺。 就这么简单。
您不仅会为决策（从而取得成功）而努力，而且还将为找到幸福和自信而努力。
幸运的是，色氨酸很容易从许多食物中获得。 您需要做的只是调整饮食以摄取更多这些食物。
如今，科学方面的伟大之处在于，它们发现了各种天然存在的化合物，可增强我们的功能和生活质量。 其中最主要的是促智药，它为我们提供了一种安全自然地破解我们自己的神经化学的方式。
关于5-羟色胺，没有比玫瑰红景天更好的促智药了。 这种具有数百年历史的适应原一直是缓解压力的坚强后盾，但是研究还发现，旧世界的草药是体内5-羟色胺的有效提神剂。[8]
由于红景天具有帮助减轻压力和改善血清素水平的能力，因此我们将其包含在Total Energy中 。 因此，您不仅可以获得一天所需的清洁，持久的能量，而且对于那些非常重要的决定而言，血清素的含量也得到了提升，这些决定可能成为决定今天是否是成功。
正如我们用多巴胺所解释的那样，血清素在我们做出最终决定我们生活成功的明智决定的能力中也起着关键作用。
但是，由于我们倾向于在室内和久坐不动，而在电视和社交媒体上遭到否定的轰炸，这些天5-羟色胺却供不应求。 再加上典型的缺乏营养的标准美式饮食，您就可以获得血清素水平低下的完美处方。
够了就足够了。 乏味的生活，5-羟色胺抑制和短暂的成功的日子已经一去不复返了！
我们已为您提供了夺回控制5-羟色胺和一次又一次成功的所有技巧。 您需要做的就是放下要使用的指针并获取Sh * t Done。
如果您需要一点额外的帮助上班，总有AZOTH可以增加能量，专注力和血清素！
最初由Robert Schinetsky撰写@ www.OfficialAzoth.com
- Crockett MJ，Clark L，Tabibnia G，Lieberman MD，Robbins TW。 血清素调节对不公平行为的反应。 科学（纽约州纽约）。 2008; 320（5884）：1739。 doi：10.1126 / science.1155577。
- Lambert，GW，Reid，C.，Kaye，DM，Jennings，GL，＆Esler，MD（2002）。 日照和季节对大脑中5-羟色胺更新的影响。 柳叶刀（英格兰伦敦），360（9348），1840-1842年。
- Perreau-Linck E，Beauregard M，Gravel P等。 情绪状态急性变化期间11C标记的α-甲基-L-色氨酸的脑部诱捕的体内测量。 精神病学与神经科学杂志：JPN。 2007; 32（6）：430-434。
- 年轻的SN。 如何在不使用药物的情况下增加人脑中的血清素。 精神病学与神经科学杂志：JPN。 2007; 32（6）：394-399。
- 西格尔（Siegel，JZ）和克罗基特（Crockett，MJ）（2013）。 5-羟色胺如何塑造道德判断和行为。 纽约科学院院刊，1299，42–51。 https://doi.org/10.1111/nyas.12229
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