“当您知道自己的价值观是什么时，做出决定并不难。”
—罗伊·迪斯尼
想一想生活非常美好的时期。 被表达或尊重的价值是什么？ 是家庭，娱乐，创造力还是成就？ 现在考虑一下您不高兴的时候。 挑战了什么价值？
作为一名专业教练，我发现当价值观无法实现或价值观发生冲突时，客户的生活就会承受压力。 当价值观与我们做出的选择保持一致时，我们就会放心。 相反，当我们对自己持有的价值采取行动时，我们会感觉不好。 通常，我们甚至可能不知道价值观在起作用。
解决方案在于了解我们的宝贵意见以及原因。 研究表明，反思有意义的价值观可以保护我们免受压力，并带来更大的幸福感和生活满意度。
有两种类型的值。 我们自由选择或选择的，以及我们学习或继承的。 知道差异可以导致更大的自我意识和更好的决策制定。
“在生活的各个阶段，您意识到自己的某些价值观和目标并没有为您提供想要的幸福和满足感。 您的许多核心价值观可能不是您真正相信的价值观。它们可能是您从他人那里继承而来的价值观，没有您的任何考虑。”
— 假人压力管理Allen Elkin
“必须”：基于恐惧的价值观
这些是我们继承或学习的价值观，可能无法反映我们真正想要的。 基于恐惧的价值观使您采取行动避免某些事情，并且经常与过去的事件相关。 它们是您觉得自己“必须”或“需要”做的事情。 当您想到它们时，它们通常后跟“或其他”。例如，一个非常重视避免冲突的人可能会说：“我必须闭嘴，否则我们最终会战斗。”
“想要”：基于意识的价值观
这些是我们为自己选择的价值观，与我们想要的，我们的目标或热情保持一致。 它们使我们能够采取积极行动。 他们是“想要的”。让我们使用上面的示例，一个人保持安静以避免冲突。 如果他或她要自由选择一种交流价值，该怎么办？ 然后，这个人可能会遇到更大的联系，增进的人际关系，更少的压力和更多的生活满意度。
压力：价值冲突时
假设您想享受单人假期，但是因为不愿意与家人在一起而感到矛盾，因为您认为家人是您的最高价值观之一。 想独处时光还有另一个价值吗？ 是个人成长，情绪健康还是自主权？ 作为一名教练，当客户承受着围绕决策的压力时，我会帮助他/她将项目，任务或努力与优先考虑的价值联系起来。 这样，无论客户做出什么决定，他/她都可以自由，有意识地选择（而不是害怕的地方），并意识到要兑现什么价值。
“那么，像[一个人]那样蓬勃发展，就是坚定地实现自己的价值观。 最大程度的繁荣[人]不仅将获得成功，而且还将坚定地致力于成功。”
-Jason Raibley教授 ，《幸福与价值观》
通过尊重（选择）的价值观，您可以减轻压力并做出更好的决策。 您也可能会更快乐，对生活更满意。
要探索哪些价值对您很重要，以及您兑现了多少价值，请在此处索取免费的“价值评估”工具。
