自从我 开始探索真正使幸福加起来的 东西之后，我脑海中又反复出现一件事：什么是幸福？ 到底什么是幸福？ 如何定义？ 我该如何体验？ 我怎样才能帮助别人做同样的事情？
我希望，如果我站在街道上拿着剪贴板，拦住50个人，问他们：“幸福对您意味着什么？”，我可能会得到50个完全不同的答案。
在我以幸福为主题的公告上，每隔一周就会变得很明显。 （一封简短且定期的电子邮件，广泛涉及幸福，成就，福祉和生活得宜的主题，该电子邮件每周六早上发送。您可以在此处免费注册。）
因此，本篇文章试图做得更深入，为我对幸福的看法增加一些定义。
用伟大的短篇小说家雷蒙德·卡弗（Raymond Carver）来解释一下，这是关于我谈论幸福时所谈论的一切。
我完全相信，关于幸福的一系列常见观念是完全错误的观念。
而且我相信它们是危险的误解。
为什么？
因为如果我们发现自己相信这些，我们将以对所有事物有害的方式生活，包括我们的身心健康，我们的家人，朋友和更广泛的社区，我们的生活目标，我们的激情，这些都会加深持久的幸福感。
最近，读罗伯·摩尔（Rob Moore）的著作《 金钱：了解更多，赚更多，付出更多》 ，这本来是关于幸福的。
我觉得生活和金钱的真正含义有很多谬论。 人们通常认为幸福是生活的目的。 关于金钱是使您幸福还是为您带来幸福，或者生活中的最终成就就是幸福，世界上有许多争论。 但是，如果我们所有人都获得了永恒的永恒幸福……什么也做不了，我们将有可能作为一个物种而濒临灭绝。
幸福意味着满足，在字典和实现中也是如此。 幸福暗示了最终的目的地。
但是，最后的目的地是萎缩的开始和不增长的地方。 如果我们都围坐在一棵树上，并在永恒的和平中牵手，我们将没有成长为个人或物种的愿望。
我们不希望解决问题或挑战，因为我们会认为自己没有任何东西。 我们觉得没有必要学习，奋斗或推动变革。 我们不会个人或集体发展。
阅读这篇文章，并听到我尊敬的人最近告诉我：“我永远不想幸福”，促使了这个博客的发展。
我不介意对此。 如果您这样想幸福，那就错了。
幸福不是要避免的事情，因为它可能会使您失去动力。
幸福不是必须避免的事情，因为它是终点，除了萎缩和停滞之外，接下来还会发生什么？
幸福不是必须避免的事情。 期。
我认为，专注于幸福与停滞和萎缩完全相反 ，因为它充满了感激，清晰，活力，动力，目标和积极影响，使您的每一刻都充满了。
幸福并非遥不可及。
以这种方式看待幸福-追逐，追求和追求的目标-正是通往不幸福的途径。 因为当您想到这样的幸福时，它永远就无法实现。 您会发现自己（可能在潜意识中或其他方面）想着可能会让您感到高兴的事情，因此您去做自己不想真正做的事情，或者购买了自己不想真正拥有的东西。
现在是幸福。
幸福不仅仅是现在。 直到一切结束，这也是你生命中无数的未来。
幸福是我5.38am窗外的鸟鸣声。
幸福是第一日的曙光。
幸福是蝴蝶飞舞的不可预测性。
幸福是能够全额支付您的汽车保险，因为银行中有足够的钱来支付。
幸福是某人脸上的笑容。
幸福是看不见的啄木鸟的鼠尾草。
幸福是夕阳的荣耀。
对于地球上70亿独特的人来说，幸福几乎是无止境的七十亿件事。
您的清单上有什么？
当然，快乐是幸福的一部分。
但是幸福与单独的享乐有很多不同。
对我而言，幸福是指过着美好的生活。
快乐最多是幸福的四分之一。 我建议幸福有五个部分。
我称它们为五个P。
- 乐趣
- 目的
- 进展
- 热情
- 积极影响
幸福是叠叠乐，而五个P是核心要素。 取出其中任何一个，一切都可能会崩溃。
您需要快乐，但您不仅需要快乐。
您需要目标，因为没有目标的生活是什么？
您需要进步，因为人类与发展和运动息息相关。 自从我们的日常生活是关于狩猎和聚会以来，我们一直都是。
您需要激情，因为激情使您的神经末梢变得充满活力，而只有当一切都充满活力时，魔术才会发生。 （魔术，从字面上讲，是魔术。能够在事情发生之前和事后反思的情况下做似乎不可能的事情。纳尔逊·曼德拉说：“一切都不可能完成，这是不可能的。”这就是魔术，激情创造了创造炼金术的能量。）
您需要积极的影响，因为如果没有社区，没有帮助其他人（那些与我们很近的人和我们永远不会遇到的人），一切都会变得没有意义。
您需要所有五个P。
所以高兴是好的。 允许自己无罪感地体验快乐。
只是不要忘记其他人。
这是说“我永远不想幸福”的人们的信念。
他们说这好像是荣誉徽章。 好像幸福是不惜一切代价避免的事情。
为什么？
因为幸福扼杀了动力。
因为要实现快乐，所以要避免实现。
当然，这完全是垃圾。
成就表明我们可以永远保持静止。 我们不能。 直到最后。
而当这一天到来时，如果您足够幸运地以一种可以反思的方式来临，那么您会反思什么？ 您是否会因从未让自己快乐而感到满意？
无论任何人告诉我，我任何人都不会相信那是真的。
这是必须解决的问题。 自2017年下半年启动该项目以来，我肯定找到了一些我认识很久的人，他们对我的看法有所不同。
也许我有些不确定的事情，他们不信任的事情。
我的理发师一次拜访我时对我说：“我看到你在传播欢呼。 对你有益。”
也许只是我和我自己习惯性的，自欺欺人的，几乎硬连线的限制行动的信念，但是我感觉到那里没有说些什么。
诸如“公平地向您传播欢呼声，但这不适合我。 我在现实世界中。 现实世界有点烂。 而且，如果您想向我传播欢乐，您可以立即停止。”
面对现实吧，没人能喜欢Pollyanna。
甚至没有我
我可能会因为其中的最好而脾气暴躁。 （但没有人喜欢永久性的脾气……）
过度的快乐不是幸福。
如果不摆弄假面，就不可能永久保持快乐。 正如罗伯·摩尔（Rob Moore）在《 金钱》中写道：了解更多，赚更多，付出更多 ，
对永久幸福的期望越大，我感到越糟，而我越会为不快乐而烦恼。 然后，我会穿上这种虚假的快乐-快乐-快乐-欢乐-欢乐的角色，然后感到低落，并且由于试图在公共场合露出幸福的脸而有些欺诈。
因此，过度的欢愉（快乐欢快，快乐欢乐，快乐欢乐）很可能是掩盖某些深层内部动荡的面具。
一切都不是甜蜜和淡淡的。 一切都是甜，光，酸，暗，介于两者之间。 这就是重点。
因此，让我们看一下情绪。
这里是情绪列表（来自Wikipedia的情绪系列，还有其他地方？！）。
随意滚动和快速扫描。
- 感情
- 愤怒
- 焦虑
- 痛苦的
- 烦恼
- 预期
- 焦虑
- 冷漠
- 唤起
- 敬畏
- 无聊
- 置信度
- 鄙视
- 满意
- 勇气
- 好奇心
- 萧条
- 欲望
- 绝望
- 失望的
- 厌恶
- 怀疑
- 狂喜
- 尴尬
- 同情
- 热情
- 羡慕
- 欣快感
- 恐惧
- 挫折
- 感谢
- 悲痛
- 有罪
- 幸福
- 仇恨
- 希望
- 恐怖
- 敌意
- 屈辱
- 利益
- 妒忌
- 喜悦
- 孤独感
- 爱
- 情欲
- 暴行
- 恐慌
- 热情
- 可怜
- 乐趣
- 自豪
- 愤怒
- 后悔
- 拒绝
- 悔恨
- 怨恨
- 悲伤
- 索达德
- 沙登弗洛伊德
- 自信心
- 耻辱
- 休克
- 害羞
- 悲哀
- 痛苦
- 惊喜
- 信任
- 奇迹
- 担心
纵观所有这些，跳到我身上的一件事是，几乎所有的人都转瞬即逝。
也有例外。 不幸的是，对于全世界成千上万甚至可能有数亿患有抑郁症的人来说，这通常不会短暂。 暂时感到沮丧可能是一种情绪，因此可能会短暂。 但是，抑郁绝不仅仅是感到沮丧。
同样遭受痛苦。 我认为，痛苦的定义是随着时间的流逝而持续的深痛。 感觉疼痛可能是一种情绪。 生活在痛苦中远不止是情感。
因此，我会在那一系列情绪中质疑沮丧和痛苦的位置，但在大多数情况下，其他所有事物都会来去去去。 有些会在几秒钟内来来去去，有些会在几分钟内出现，有些像悲伤一样会持续数周或数月，然后最终退回到转瞬即逝的情绪中，随时可能打击我们。 （Saudade对我来说是新手。我想进一步了解它！）
因此，如果我们将幸福视为一种情感，而没有别的，那么它就会像一种情感一样来来去去。 我们会感到很高兴，并且电子邮件会弹出您的收件箱，转发在工作中出现问题的内容，并且这种感觉可以立即消失。
当我谈论幸福时，我并不是在谈论幸福感。
当然，这就是其中的一部分。 但是只有一部分。 （我更喜欢称这种感觉为“快乐”。）对我而言，幸福远不止是短暂的来回情绪。
现在和将来的每一刻，幸福都是一种精神状态。
如果我们在谈论情绪，那是的，拥有快乐的情绪显然不意味着感到悲伤。
但是有可能体验到极大的快乐和经历过的悲伤。
让我告诉你一些事。
这不仅是可能的，而且是必不可少的。
活着就是关于不同的情感和经历。
情感是生活的中心部分，并且一直存在，直到人类一直在地球上漫游。 情感是人类的重要组成部分。
经验也是如此。 新的和不同的经历，使我们能够成长和进步。 反复的习惯性体验，使我们能够精通自己所奉献的手工艺品。
过着情感和经历的生活，悲伤和悲痛是绝对不可避免的。
因此，幸福的生活必须是包含悲伤的生活。 幸福的生活是知道悲伤和悲伤的一种。
实际上，我认为悲伤甚至悲伤对于幸福的生活至关重要。
为什么？
因为避免悲伤和悲伤的唯一方法就是不生活。
不知道幸福的感觉，就不知道悲伤。
不知道爱，我们就不知道悲伤。 （爱越大，悲伤就越大。）
我们对此表示感谢。 这是人类的悖论。 认识一面就是认识另一面，欢迎双方。
（我想，Rudyard Kipling在他的伟大诗作《 If》中很好地概括了这种人类悖论。）
对你来说幸福是什么？ 参加这个30秒的调查！
（主要照片来源：雷·轩尼诗（Unnesslash））
最初于 2018年4月14日 发布在 www.shanebreslin.com 上。
