我爱我的家庭。 不像我对冰沙和南瓜饼的爱那样“爱”（我喜欢），也不像我在13岁时被女友迷住时那样“爱”。 我一直在无休止地谈论他们，每天与他们进行接触，给他们一个项目符号，构建您的生活，他们的幸福就是您的幸福，一种爱。
以这种方式思考会激励我成为一个更好的人。 激励他们，并更好地为他们提供和照顾。 它激励着我努力工作，有时做得很糟糕，因为让他们感到更快乐的想法激励着我。
也许这就是重点？
如果我们存在的最重要的一点是将爱带入世界，彼此相爱呢？ 如果爱既是我们工作的原因，又是果实，那该怎么办？
如果爱是成为自己最好的道路，我们渴望生存的意义之源，引导我们前进的北极星，该怎么办？
让我们以爱为生活中心的想法为基础。
“爱和同情心是必需品，而不是奢侈品。 没有他们，人类将无法生存。”
-达赖喇嘛殿下
回想一下您被推到能力极限的时候。 究竟是成功还是失败存在真正的不确定性。 在学术情况下，赌注并不那么可怕。 也许您可能会被学校录取，获得奖学金或在同行论文中被引用。 但是，如果您要自由攀岩，在没有壁架的情况下跳起手扶，风险就更大了。
在学术界的例子中，我们经常分组学习，从不参加只有我们是学生的课程。 总会有一个同行团体来了解我们的斗争，并依靠我们的支持。 攀岩时不是这种情况。 如果您跌跌撞撞，您和您想要升起的地面之间就什么也没有。
我用这个例子来说明努力实现事业的效果，在这些事业中，您具有同情心和爱心，或者至少是来自共同经验的同理心。 我们之所以提到这样一个陈词滥调是有原因的，即“独自行动”有多困难。 在许多方面，以个人身分行事会大大增加失败的风险。 尽管某些工作比其他工作更具个人主义性，例如与学术学习相比，攀岩更是如此，但在您追求进步的过程中，得到他人的支持和鼓励总是有益的。 单独使用它的风险通常很大。
爱是对他人福祉的真正渴望，是解决这些风险的良药。
通过关爱他人，我们努力确保他们的生存。 在早期，我们将合作建立彼此的庇护所，我们将带走很长一段距离的洁净水，并且我们将分享狩猎和觅食的成果。 我们知道，小组中只有一名指定的猎人，而其他人则有自由建造我们的庇护所，照顾年轻人等。个人专注于自己的特殊任务，但所有人的目标都是为整个小组做出独特的贡献。 每个人都依靠其他每个人来团结一致地满足集体的需求。
欧登WH写道“彼此相爱或灭亡”是有原因的。
我们不能也不应独自生活。
独自生活意味着孤立。 既然人类天生就是部落生物，那么孤立会降低我们的心理健康。 在当今世界，人们已经开始注意到“技术如何继续与我们联系，但我们之间的距离越来越远”。 我忍不住认为这种脱节感是造成不快乐的主要原因。 尽管基础设施取得了巨大进步，但精神健康折磨率，甚至自杀率仍然惊人。 反过来，许多青少年感到迷失在我们共同的世界中，许多中年人开始感到被困和绝望。 从2007年到2016年，美国的自杀率提高了19％，十分之七的自杀是白人男性。 难道白人不应该代表现代的特权和权力吗？ 答案是，孤立，缺乏爱心和连通性会影响我们所有人。
难道说，如果这些人无所事事，孤立无助……如果他们觉得自己被深深地珍视，并依靠自己的力量参与其中，那么他们将不那么容易自杀。 ？
照顾自己以外的事物，例如家庭成员或有目的的事业，会提供许多人可能缺乏的目的感。 这个想法的关键是爱。 为了爱比自己更大的东西，我们接受我们不能“独自一人”，我们依赖他人。 这是一个好主意，因为两个人可能不会深深地爱自己，而是彼此表达爱意……他们创造了生活的理由。 为了更好。 早上醒来，分享生活的恩赐。 他们建立了一种共生关系，每个人都专注于对方的幸福，因此双方都更加幸福。
“在我们的生活中获得更多幸福的最快，最可靠的方法就是更多地关注他人的幸福”
— Andy Puddicombe， 顶空
无论是在雨水倾盆时建造一个与他人共享的庇护所，还是每天在运动场上为成为冠军奖杯的共同目标而成为更好的运动员和队友而努力，还是倾向于你们浪漫的伴侣的需求努力养育孩子，当我们与合伙人或团队合作时会更好。 我们不应该一个人去。 当我们表达爱，无条件的爱时，我们会提高生存率和成功率。
彼此相爱或灭亡。
当谈到生存时，还必须注意我们的生物学如何激励我们彼此关心和爱护。
催产素，5-羟色胺和多巴胺等愉悦化学物质的排泄使我们感到异常幸福，其中许多化学物质在感受到爱的拥抱（多巴胺）的温暖后释放出来，将孩子带入世界（催产素），甚至给其他人的礼物（中等奖励制度）。
我们因超越自身的身体和情感行为而获得奖励。 催产素减轻了分娩的大部分痛苦，这一举动确保了我们物种的延续。 多巴胺填充的拥抱可确保我们保持近距离并彼此保持身体接触，从而为我们所拥抱的人们提供短暂的庇护和安全时刻。 信息素引导我们寻找性伴侣，这些伴侣可以提供免疫系统和血液类型的多样性，从而增加了成功后代的机会。 无论是给予者还是接受者，即使是慷慨也能得到回报，激励我们分享劳动成果并为自己以外的人提供食物。
《工作原理》是一部关于爱情（包括化学物质）的精彩系列，共10个部分，因此我不会理会身体过程的细节。 相反，我想强调的是，我们的进化使我们到达了一个完整的身体系统，使我们以各种形式的爱表达而得到回报。 血清素可以治疗抑郁症，而多巴胺存在于热爱的日常互动中，很明显，我们已经开发出奖励制度，迫使我们构建社区以在近乎每天的基础上为他人做出贡献并与他人互动。 我们因爱而得到回报。
如果彼此相爱不利于我们的生存和繁荣，我们将没有完整的奖励制度专门用来奖励我们的无私行为。 互相照顾至少是“ 要点 ”的一部分，即使不是全部。 我觉得爱深深植根于我们的皮肤和骨骼中。 进化明确地告诉我们，我们本来应该生活在一个群体中，并相互关心—我们的社区只有最弱的一环一样坚强，而爱使个人和纽带更加牢固。
我们已经进化为爱。
马斯洛的需求层次结构是我们永恒的人类发展模型之一。 就像马斯洛对房屋建造过程的等级要求一样，为生活必需品（食物，住所，水）奠定基础是直觉上的意义，以便为将来的工作（建立家庭，实现最高目标）奠定基础。 这些较高阶的值是马斯洛金字塔的顶端，并且将是我们隐喻房屋的屋顶。 也就是说，没有顶层和中层都不可能拥有顶层，而在马斯洛的等级体系中， 爱是我们的中层。 没有爱，个人就无法进入自尊和自我实现的阶段。 结果，爱证明了自己对我们发展成最佳自我的基础。
爱情对自尊和自我实现的影响对于理解我们如何看待自己的生活以发展成我们最好的自我，我们最完整的自我至关重要。 正如我们以后会看到的那样，驱使我们终生的目标都重新回到了爱情，然而，往往只有在死亡之门上，我们才能清楚地认识到爱的无处不在的作用。 在去世前几周的访谈中，已故的莫里斯·“莫里”·施瓦茨教授（ 以莫里成名的星期二 ）问他的采访者和朋友米奇·阿尔伯姆：
“您找到了可以与您分享心意的人吗？ 您在向社区捐款吗？ 你与自己和平吗？
您是否想尽自己的本性？”
加上这句话，“莫里”完美地表达了爱对幸福和满足感的影响，以及马斯洛金字塔顶端等待的自我实现。 分享我们的爱，对我们的社区越来越重要，与我们自己和平相处，都是对我们自己的爱，因为它是我们外部的世界。
更进一步，莫里的许多问题得到了研究的支持：婚姻被发现对幸福有“积极和持久的影响”。 与社区有紧密联系的人更快乐； 坦率地认为，我们的婚姻是成功婚姻的三大预测指标之一，并且“看上去能够以比其他目标更高的平均水平维持幸福感”。 而遗憾会“对身心产生破坏性影响”。
似乎我们的社会学教授莫里（Morrie）陷入困境。
使自己与我们关心的人员和任务保持一致，并改善自己，以便我们更好地为这些事业服务的想法既无私又有益。 毫无疑问的是，有目的的生活和牢固的社区关系是Blue Zone地区（预期寿命最高的地区）的中心宗旨，因为个人的目标超出了自身，而改善的目的则超出了个人收益。 他们的日常工作是用爱完成的，因为他们通常会提供比自己更多的钱，并且他们所做的工作与他们的社区所产生的利益之间有着直接的联系（例如，渔夫分享他的渔获物，或者园丁分享她的农产品） ）。
就个人而言，我经常努力“改善”自己（锻炼，冥想，赚钱，饮食清洁），以便我有更多的时间与亲人在一起，并能够为他们提供更多。 我正在努力提高自己，以便我有更多的时间来完成最重要的事情（同时实现自私和无私的目标）。 我相信许多人都可以证明这种思维方式。
这种渴望是否得到改善，以便我们可以更好地为他人服务，而不是以核心为爱？ 忙碌的父母难道没有追求更大的工作与生活平衡来有更多时间养育自己的孩子吗？ 我们中的许多人难道不是在为增加收入而奋斗，以便我们能够照顾家庭的医疗费用，学费等吗？ 难道不是爱推动了慈善事业，例如巴菲特和盖茨的“捐赠誓言”，以及有效利他主义运动的盛行吗？
在“给予誓言”的案例中，范式转变是认为社会上的个人，积累了大量财富的人（自助餐，麝香，贝尼奥夫，盖茨）承诺捐赠一半以上的钱。他们对慈善机构的财富旨在解决社会最紧迫的问题。 这些人在很多人眼中“赢得了比赛”，其收入远远超过了他们的需求。 甚至这些人也意识到，在我们的生命终结之后，就不能再带走我们了。 相反，这些超级富豪正以最纯粹的意图行事，即热爱慈善事业，将其资金用于改善整个世界。 财力和爱心是强有力的结合。
最后，爱的观念甚至超越了物质世界。 爱情是所有主要宗教的中心宗旨，是黄金法则的基础。 有很多例子：
“你要爱邻居如己”
马太福音22:39“敬拜真主，不要与他有任何联系，与父母没有关系，与亲戚，孤儿，有需要的人，近邻，远处的邻居，在你身边的同伴，旅行者和右手所拥有的人，都不要与他做任何事。 ”
– 古兰经4:36“与您同住的陌生人在您当中将是您中的一员，您将爱他为己任”
利未记19:34“你不想对自己做的事，不要对别人做的事。”
– 《论语》 15:23
当这一思想与圣雄甘地关于“所有宗教的本质都是一个。 只有它们的方法不同” ，很明显，几乎所有著名的宗教都像我们自己一样专注于爱他人。
不论是通过进化，神圣放置还是其他方式，人类都旨在互相照顾并彼此相爱。
生活的中心目的是爱。
马斯洛的等级制度表明，体验和表达爱是成为我们最大的自我的垫脚石。 莫里·施瓦兹（Morrie Schwartz）的“尽力成为人类”的想法最终归结为在研究的支持下关爱他人。 寿命最长的人会在社区之外生活，并努力改善周围人的生活。 社会成功的典范是承诺将巨大的社区和世界奉献给他们。 我们最珍惜我们的心灵的宗教都根深蒂固地充满了爱，敦促我们像我们自己一样互相照顾。
因此，为了这一切的热爱，请认识一下您今天为什么生活。 传播并体现爱，世界将会变得更好。
彼此相爱或灭亡。 爱你的邻居。
仿佛生来就是爱。
最初发布于 kyletymo.com 。
