通常，当我将数学和幸福科学联系起来时，反应是难以置信和困惑。
我可以在听众的眼前看到“不计算”的闪烁。
大多数人将幸福理解为表面上的一种难以捉摸的情感。 生活中发生好事时，它就会来来去去。
有人会称呼它为woo woo或无关紧要。
另一方面，有些人自杀是因为他们放弃了曾经感觉良好的希望：幸福。
大多数人在潜意识里引导自己的生活，寻求获得良好的感觉。 大多数时候都很快乐。
追求幸福？
每个人都有其幸福背后的思想和观念及其与人类经验的关系。
我同意亚里士多德的观点，他指出“幸福是所有目标的目标。”
您想要____是因为它会让您感到高兴。
除了购买有趣的物品之外，还可以进行奢侈的假期并在获得ABC以后为将来的幸福做计划； 您如何获得像香格里拉这样的生活？
这种追求外部幸福的流行策略是失败的策略，因为世界卫生组织支持四分之一的人患有抑郁症或某种精神疾病。
而且，令人震惊的是，只有17％的美国人正在蓬勃发展。
在这种外部驱动的策略中，通过人，地方，环境和事物追求幸福； 3个月内可能会出现不满，空虚，不满，焦虑和压力。
3个月后，享乐主义适应开始，您的自我希望现在变得更大更好。
这种短暂的快乐会来来去去，使您享受享乐。 一直想要下一件大事。
这种幸福被称为享乐幸福，只是幸福的三种类型之一：享乐，（情感），自我满足（内心的满足）和自我幸福（幸福）。
寻求幸福专家帮助的大多数人都在爱情，金钱，家庭或职业上实现了自己的目标，但仍未找到维持频繁的积极情绪，在充满挑战的时刻保持韧性，走上清晰道路的秘诀。满足或获得幸福或快乐状态的线索。 更不用说控制自己的幸福了。
当他们遵循刻板的“追求幸福”策略时，他们还没有发现如何在人生充满挑战的时代中“感觉良好”，因为他们承认失败了。
我想根据过去十年幸福科学的最新进展，提供一种内部驱动的策略。
像这样思考一下，一旦学习数学，便会每天都知道并使用它。
一旦学习了幸福科学，您就可以每天知道和使用它。
如果您准备真正承担起自己的幸福，而不再等待达成目标，合适的人，合适的位置，合适的职业或合适的金钱； 我想向您提供一些事实，表明“感觉更好”和发展内心的和平可能与您的情况无关。
我仅在本条目中提及一些关键研究，在这一新科学中还有许多其他研究。
积极心理学的创始论文之一是基于3：1的神奇数学公式。 从积极到消极的情感体验。
该比率表示促进向上螺旋（感觉良好）。
在日常练习中使用5个可持续幸福感步骤，可为您带来15：1的积极情感体验。
幸福科学已经能够提出多种积极干预措施，实际上可以从内部增加您的幸福感。
大多数人的生活经历了螺旋式下降或认识某人。
仅仅我们拥有此公式的简单事实就是惊人的！ 令人难以置信。
哈佛大学的另一篇研究论文显示了幸福感动态传播的三个分离度。 这意味着您的幸福实际上确实有助于您周围的生活，我们可以对其进行追踪。
想想看，您目前生活中所经历的快乐百分比是多少？
那就是您为自己最关心的关系带来的快乐。
谈到％，哈佛的另一项研究表明人们47％的时间都在游荡。 我们的人口失去了我们一半的清醒生活！
我们的文化灌输了缺乏对当下意识的规范。 实际上，我们的大脑在生物学上留下了留下的瞬间，使生活在如今最珍贵的技能中的人最不可能实现的梦想。
幸福科学上到处都有数字。
既然有测量，干预，结果和跟踪，那么如何实施幸福科学来使自己的生活受益？
这是实现基本和高级可持续幸福感的一些衡量标准。
基本
赋权：完成一系列活动后，对情绪陈述的感知控制就会增加。
对于大多数人来说，第一步就是一个奇迹，一个障碍和巨大的挑战。 为自己的幸福承担责任是绝对的第一步。
积极的心情：有一个日常计划，该计划基于行之有效的增加幸福感的有效方法。
已显示使用的方法有助于改变大脑的化学性质（2012年），有助于治疗抑郁症，焦虑症，加重/加重症，双相情感障碍甚至精神分裂症。
我使用以下测量系统来跟踪结果：
1-10分的幸福在哪里？
这种测量是通过两种思维方式进行测量的：从心灵和心脏的角度。 10是您可以想象的最快乐的一天。 有些人高兴地离开图表。
*当然，很多人不知道自己有多幸福，多幸福，或者他们的5级幸福与别人的幸福水平有何关系。 幸福科学实施后的许多时间里，人们意识到自己真正的不快乐。
对您的三种日常AF的表现进行评分。 这是主观的，并且以自我报告为基础，但是如果付出的努力少于A级，则学生将被制定严格的恢复计划以确保最高质量的参与。
您的积极与消极思想比率是多少？
您目前生活在百分之几的时间？
有确切的方法可以在几天和几周内相对快速地增加这两个数目。
每天100次使用我目前的5个步骤，每8分钟一次，每5分钟一次。
2013年的一项研究表明，当前的智能手机用户每天大约每六分钟检查一次手机150次，因此该方向与平均行为保持一致。
弹性：每天练习5次每个弹性工具：衡量从逆境中“反弹”所需的时间框架。
高级
满足：测量和过程基于研究理论，意义，真实性，目的和优势。 从自我意识和现实理论的社会建构的11个类别中明确提出了一个21步的过程。
认为这是一条通往知足的黄砖路，但需要掌握前三个步骤才能为最深层次的知足做好准备。
幸福：如果您遵循直接指导，则可以在2分钟或更短的时间内实现幸福状态。 幸福的做法可以缓解压力。
掌握最高级的四个步骤对于幸福的最高状态是必要的。
数学有明确的步骤和明确的答案。
我根据自我领导的原则将幸福科学中的多种方法融合在一起，为实现可持续幸福提供了现实生活中的实用公式。
想象一下在全球范围内看到当下的生活百分比和积极的思维比率吗？
想象一下在医院一级看到幸福科学如何增强患者的康复过程。
想象一下跟踪世界各地的善举。
想象一下，用肉眼看到人们每天使用幸福科学来改善自己和周围人的生活的动向。
想象一下，随着意图，策略和结果而动态变化的幸福感。
实施明确的可持续幸福之路是预防自杀的答案。
它提供了一种实用的方法，可以使生活从抑郁，焦虑和压力转变为增强能力，积极，弹性，知足和幸福。
我知道这种方法可以挽救生命，增强组织功能，加快康复过程，挽救婚姻，帮助家庭和改变世界。
我知道，通过建立正确的技术来揭示我们所珍视的个人幸福过程，并将其变成对公众开放并在全球范围内讨论的内容，可以适当，系统地，有效且快速地提高全球幸福指数。
所测量的可以增加。
艾米·科格特博士
http://happinessforhumankind.com/
