我已经在挪威生活了8个月。 我之前知道我会搬到最幸福的国家之一，根据《世界幸福报告》，该国甚至在2017年跃居第一。 寄望奥斯陆，期望周围的人感到有些失望，北方的维京人并没有不断表达他们的幸福，我花了一些时间才知道真正使他们快乐的是什么—除了免费教育，医疗保健和许多其他国家只能梦dream以求的社会福利。 这就是我在挪威学到的关于健康和幸福的三件事：
1.实际平衡工作与生活
身为挪威人和/或在挪威生活似乎完全是为了享受自己的生活。 生产力和效率与与北方国家的伴侣，孩子和朋友度过的时间没有关系。 生活在挪威首都奥斯陆，当然这并不代表整个国家，但我居住的地方是，有时您会看到父母把孩子带到bar房（幼儿园或托儿所，无论您选择叫什么）。即使对于学生来说，这似乎也是非常人道的，夏季使用自行车拖车，冬季将他们拉到雪橇上。 当您在傍晚再次出门在城市时，您会看到孩子在下午3-4点之间再次被接走。
挪威似乎在这个星球上拥有家人最友好的工作时间，确保人们有机会与亲人一起度过平均每天7.5小时的工作时间。
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我的朋友认为放假一天并不奇怪，因为孩子的酒水已经关闭，无法为他们的老师进行在职培训，甚至是定期提早30分钟下班让孩子参加足球训练，这并不奇怪。
休数月的产假或陪产假不仅可以接受，而且可以作为“好父母”。 我的意思是，研究已经表明了安全早婚的重要性，尽管父亲在几个世纪前曾在儿童养育中不扮演重要角色，但到现在我们都知道，父子之间的联系也是必不可少的。 因此，挪威人在孩子出生后最多可获得12个月的带薪假期。
除此之外，不管信不信由你，挪威人每年实际休假五个星期。 因此，在暑假期间，要去泰国进行三周的旅程（或比挪威更温暖的任何地方）。
虽然您无法真正更改工作所在国家/地区的框架因素，但是您可以更改一些内容以实现更好的个人工作与生活平衡。
这是在与家人和朋友度过美好时光时关掉手机或计算机的时间，有时只是说“不”，将工作留在工作场所，以更智能，更有效的方式工作，而不是更加费劲地工作，更重要的是当之无愧的休息时间（这是挪威人在咖啡消费量最大的国家中排名第二的原因）。
2.到户外活动并成为“ friluftsmennesker”
当我搬到挪威时，我注意到的第一件事是，我的业余时间与挪威人有所不同。 生活在工作与生活平衡的国家，您将获得大量的空闲时间，我通常会做一些事情，例如读书，看Netflix或外出吃饭以免感到无聊。 不久之后，我意识到挪威人以不同的方式度过闲暇时间：他们到户外去，甚至对这类人也有一个词：“ friluftmennesker”，像户外运动爱好者，从字面上翻译成户外人。
您要下班回家，换衣服，也许带孩子/狗/朋友，然后进入大自然。 因此，除了定期在体育馆锻炼身体之外，每三人中就有一个骑自行车上下班，挪威人似乎每天在户外休息一分钟。 北欧人似乎迷恋于美丽的户外环境，从很小的时候开始，孩子就与自然和天气有着非常特殊的关系：“ Det finnes ikkedårligvær，光秃的dårligeklær。”没有恶劣的天气，只有这样衣服不好。
最初，不考虑在户外，长途跋涉，远足或滑雪旅行，但它是挪威人生活方式和心态的一部分，并且绝对是这些人成为最快乐的人的原因。 享受美丽的大自然，做有益于健康的事情，吃斯堪的纳维亚方式（简单，健康，但仍然非常美味）并不能使您快乐。
用挪威语说：“ Utpåtur，aldri sur”，字面意思是“出门在外，从不酸”，这意味着您出门旅行时不会心情不好在自然界。
您不能改变挪威峡湾和山脉不在您附近的事实，但是即使是纽约中央公园也能带给您外在奔走的感觉。 使用您的周末或假期去最近的森林或公园，收拾一些三明治，然后去远足放松一下，使您的大脑完全摆脱可能的压力，待办事项清单和任何困扰您的事情。
3.获取koselig（发音：“ kooshlee”）
尽管挪威人获得幸福的方式的前两个方面很明显，但我还是想知道是什么使这个国家如此特别，直到秋天和冬天我才真正体会到它：这是“ kos”的概念/您可能听说过与丹麦“ hygge”密切相关的“ koselig”。
Koselig是这些不可翻译的挪威语单词之一，cozy并未真正涵盖koselig的含义。 一切都可以成为koselig-地点，餐饮，人员，谈话。 这基本上是关于情况让您陷入困境的感觉，例如内部的“温暖感”。
由于某种原因，这似乎是北方寒冷和黑暗月份的表现。 我想，由于挪威的冬季尚未完全消失，因此谈论科塞利格还是合适的选择，如果无论您身在何处，春天都没有真正展现出阳光的一面，那就是kos deg！
虽然一切都可以成为koselig，但您可以做一些准备来促进kos。
调暗灯光并着火，将自己放在火堆上，点几根蜡烛，给自己盖毛毯，戴上一些“ kosemusikk”（记住，kosekveld不是派对），喝点热巧克力或茶，读一本好书，和朋友一起玩棋盘游戏，最重要的是，关闭手机并立即在场。
住在挪威的这三个方面告诉我，定期从社交媒体，您的手机和城市中排毒是多么重要。 出去锻炼身体，让梅斯度过寒冷的几个月，并在整个黑暗中保持夏天的幸福。 无论我们身在何处，将它们贯彻到我们的生活中，可能会增加我们的幸福感，并可能有助于我们在生活的那一刻变得更加重要。
