Lumosity是骗局吗？

由于我已经记录了许多小时的双N-Back脑训练，因此我将在Lumosity和我使用的N-Back应用程序之间进行很多比较和见解。

最大的不同…

游戏比双N背训练有趣吗？图形和动画非常清晰，不是说《 愤怒的小鸟》的娱乐价值，而是很有趣。感觉就像笨拙的街机游戏像Dual N-Back一样缩进了智能手机应用程序。

亮度：＃1脑游戏和认知训练应用程序– Google Play上的应用程序
Lumosity的免费大脑训练计划包括有趣的互动式益智游戏，可帮助您保持头脑活跃 。play.google.com

Lumosity似乎一直都在向Android应用程序添加新游戏，共有21种大脑游戏，这些挑战挑战了您的各种智力水平；空间智能，注意力转移，反应时间，短期记忆，模式识别和数学。

我最喜欢的Lumosity游戏是…

企鹅追逐 （ Penguin Pursuit） -此游戏有点像Packman，但您是一只企鹅，必须与其他企鹅争夺迷宫才能吃鱼。迷宫每隔几秒钟就会旋转90度，因此您必须动态调整方向。对于您的空间智能来说，这是一个挑战，我发现它非常有趣。我对Penguin Pursuit的了解是如此出色，以至于Lumosity实际上会给我送去一个毛绒玩具Penguin作为奖励……开个玩笑！但是我确实觉得我对企鹅追求的坚持应该得到某种回报。
Trouble Brewing （ 麻烦酿造） —此游戏模拟了咖啡师在咖啡馆吧台后面处理客户订单的任务。我发现这是一个有趣的工作记忆挑战。

我实际上也很喜欢数学游戏，这很有趣，因为我小时候就讨厌数学。现在，我实际上发现基于时间的数学游戏非常有趣。我发现某些智能药物显着提高了我的数学能力。

转移效应呢？

Lumosity训练是否只是使您在玩游戏方面更胜一筹，还是实际上使您在现实生活中变得更加聪明？ 总的来说，我觉得大脑训练对我的记忆真的非常有益。
三到四年前，我对记忆真的很失望，我的室友甚至注意到我会忘记很多事情。我记得自己很沮丧，因为在20岁中期我的记忆力并不强。
现在我的记忆非常敏锐。很少有我忘了名字，迷失思路，无话可说，或者忘记了一天中正在做的事情，却发现自己无所事事地浏览了Facebook。我的短期记忆明显改善了……

例如，前几天我要去一些朋友的乔迁派对，他们正搬进顶层公寓，其中一个发短信给我地址，我走了过来，然后几个小时后，我的另一个朋友问了地址，我只能从记忆中告诉他们。即使是几天后的今天，我仍然记得它。这种事情一直在我身上发生。

但是，我很难说这种记忆的改善是由于Lumosity所致。在过去的3年里，我平均每天使用Dual N-Back，记忆系统，HRV训练进行15分钟的大脑训练，并且我学习了使用Duolingo和Supermemo训练的第二语言。

我的30岁生日在几个月后就要到了，而不是进入中年而不是像我正在变老，而是感觉我正在变得越来越好，我30岁将是我最好的十年，而我很兴奋！
但是，与双重N背训练相比，在三个月后，我很难确定Lumosity是否有任何特定的转移效应 ，而在2-3周内我的记忆力有了明显改善。

双N背Pro
我已经进行了3年的脑部训练，这个应用程序比我尝试过的任何事情都更具挑战性…… www.limitlessmindset.com

正念训练？

正如我深入介绍的那样，我发现Dual N-Back对我的正念练习非常有益。光度是另外一个故事。您每天玩5场比赛，每场比赛大约需要60秒。您对游戏的专注力每60秒就会消失一次。因此，您使用该应用程序的时间大约为8–9分钟，但其中只有大约5分钟的时间用于大脑训练。而双N背训练是专注于大脑训练的10至20分钟的稳定时间。在这方面，Lumosity远比挑战您的集中肌肉锻炼更具挑战性。

脑训练作为益智药有效性和生活习惯的晴雨表

像许多生物黑客一样，我使用大脑训练和量化的自我技术来衡量我所消耗的认知增强剂的日常表现：

莫达非尼（Modafinil）-绝对提高了我的智力表现，尤其是在反应时间和基于空间智能的游戏中。
Caballo —与Modafinil相似，在准确性和反应时间上都有改进。
苯乙拉西坦（Phenylpiracetam）-这种西他坦对我来说是个数学极客的聪明药 ，因此赢得了声誉。我看到我的数学分数在Phenyl上持续提高。
L-茶氨酸-无明显差异。
Noopept-无明显差异。

然而; 我不会每天服用智能药物，而且许多其他生活方式因素也会对我的认知表现产生重大影响，例如…

饮食，我从不同的角度看到了我最喜欢的咖啡馆的手工披萨或美味三明治，因为在这些饮食失调的2-4小时内，我的大脑训练得分有所下降。
睡眠，疲倦或睡眠不足时进行脑部训练与正常睡眠后的中午进行训练相比有很大的不同。
在14到21天的时间里，我不会间歇性地前进。我发现那些时期快要结束了。很好的确凿证据支持常识，但又难以实践，是一种生活方式。

冥想与呼吸

我也在进行“顶空”试验时，发现了一些有趣的事情，在进行脑部训练之前，进行了10分钟的调解，对我的成绩产生了显着影响，尤其是当我专注于冥想中深呼吸时。像我这样的技术工作者长期以来都会呼吸浅，Lumosity分数的提高表明，整天零星分布的几分钟有目的的深层深呼吸将使我的生产率提高25％-40％。

顶空
过去三年来，正念一直是我生活的一部分，其形式为双N背脑训练和emWave2… www.limitlessmindset.com

我发现在冥想10分钟后，我得到了最好的Lumosity分数，专注于深呼吸，紧接着在中途服用60种俯卧撑，在服用灵巧药物 ，西他莫斯或莫达非尼后约2小时半饱肚子。

当您在Google搜索Lumosity或大脑训练软件时，您会发现很多在线用户对此非常看空。这是一门科学的灰色领域 ，有一些不错的人类研究表明它确实可以帮助您记忆，还有一些表明它具有零影响。

我得出的结论是，它是一种对某些人有用的个人发展工具，对其他人却无效。
有时有些人想与我在线展开辩论，因为我推荐使用大脑训练软件。我总是问这些人： 您实际上是否尝试过通过大脑训练进行练习？ 他们几乎从来没有。
我说，在与像我这样的人开始辩论之前，请先进行脑力训练至少30个月。做到一定的一致性。它可能对您无济于事，或者像我一样，可能会产生很大的变化。

+800页，约翰·洛克菲勒（John D. Rockefeller）的传记，标题为《 泰坦（Titan）》 。约翰·洛克菲勒（John D. Rockefeller）是有史以来的首富，他创立了拥有600万员工的Standard Oil公司。在他的传记中，他谈到了自己如何成为这个纪律严明的人，并谈到了他极其严格的日常计划，他每天会玩三次脑训练益智游戏。我坚持脑力训练对生产性生活的重要性！

结论…

对于个人发展，Dual N-Back仍然是我进行大脑训练的最佳建议。但是，正如我在其他地方所说的那样，这很无聊，我建议您在认知增强实践中多做些改变，因此，我建议尝试Lumosity。它有一个无限的免费演示程序，每天只需要大约5分钟，而且玩起来很有趣，那么您输了什么呢？