加入在线支持小组的优点很多，但也有一些缺点，您最好做好准备。 以下是这两个示例，最重要的是，一些有关如何处理弊端的有用提示。
在线小组会议的主要好处是小组成员之间交流了情感支持和同情心。 自己正在经历悲伤的人们通常能够更好地理解和帮助您。 他们可以安慰您并分享有用的建议。
成为会员还使您有机会自由开放地谈论自己的感受，而这与您的朋友和家人很难做到。 在大多数情况下，加入支持小组是一件好事，但也应避免一些陷阱。
优点-在线支持小组
- 24/7全天候访问 -您可以在白天或晚上随时发布您的消息或阅读他人的消息。 这意味着您可以在需要时联系小组成员。 即使在凌晨3点，当您周围的每个人都快睡着时，该小组中至少有一些成员很可能会出现并会回应您。
- 表达您的痛苦和悲伤的渠道 -虽然很难与家人和朋友公开谈论您的感受，但与一群可能不认识您但仍保持联系的人在线共享您的感受要容易得多通过分享类似的经验给您。 谈论您的感受是康复过程中的重要组成部分，在线小组非常适合这样做。
- 同情和支持的重要来源 -最有同情心的人是那些经历同一件事并因此能够最好地了解您的人； 他们知道该说些什么，并在您最需要时提供情感支持。 即使是离您最近的人也无法理解您的痛苦深度，但是在支持小组中找到真正了解并确切了解您的感觉的人很容易。 有时，这可以挽救生命。
- 表达您的不满的安全方法 -有时朋友和家人无意中以伤害的方式行事和回应。 尽管您可能不希望在遭受损失的所有悲伤和混乱中与他们面对面，但与一群人谈论和分享您的情感是摆脱困境的一种好方法。
缺点-在线支持小组
- 拖钓 -这在在线世界中并不是什么新鲜事物，支持小组也可能发生这种情况。 这里的问题是，当您加入小组时，您已经在情感上受到了伤害，您需要做的最后一件事是受到挑衅，不尊重对待或让别人发怒让您感觉更好。
- 排斥 -大多数支持小组仅对处理特定类型悲痛的人开放，如果您遭受的其他任何损失，您可能没有资格成为成员。 例如，有些群体致力于失去孩子，婚姻伴侣或兄弟姐妹。 但是，可能没有针对您所经历的损失类型的分组。
- 看着别人的痛苦 -这可能是一把两刃剑。 一方面，看到自己并不孤单，还有其他人正在经历类似的经历可能会有所帮助，另一方面，看到别人遭受痛苦可能会很痛苦。 如果您在小组中花了太多时间，似乎整个世界都在哀悼中，除了周围的损失之外，别无他物。 您可能会陷入更深的困境，而不是寻找出路。
- 建立亲密的个人友谊可能很困难 -在线团体成员来自世界各地，而且很难找到可以住得足够近的人来面对面并发展亲密的个人友谊。 但是有时可能会发生。
- 采纳新的身份作为悲痛者 -尽管许多成员发表了有助于他们克服悲伤的经验，但也有一些人最终在悲伤的基础上发展并建立了新的身份。 一些成员拒绝所有可能导致痛苦转变的帮助尝试。 看着他们的悲伤令人心碎，因为有一种摆脱悲伤的方法，并且可以找到。
提示-如何处理弊端
- 拖钓-抵制争吵和避免权力游戏的诱惑。 您不是要受到伤害或伤害他人的人。 您可以在那里给予和接受帮助。 如果小组中的任何人为您带来困难，只需阻止他们，不要进行无济于事的冲突，只会让每个人都感到不舒服。 您可以阻止成员并保持组成员身份，同时避免与麻烦的个人进行交流的痛苦。
- 排除-找到一个一般的悲伤支持小组和/或选择与悲伤支持专业人员进行个别会议。 感到自己被排斥会非常痛苦，尤其是在损失时，甚至如果仅根据损失的类型发生这种情况，甚至会更加痛苦。 我最近开始了“ 转变痛苦Facebook”小组 这对任何遭受任何损失的人都是开放的。 欢迎您加入。
- 他人的痛苦-如果看到他人的痛苦对您来说太难忍了，请选择单独的课程和悲伤的咨询。 不要试图强迫自己呆在一个小组中或忍受任何会进一步伤害您的事情。 你受了重伤； 您需要治愈，并且在可以避免的情况下无需承受更多痛苦。
- 建立紧密的个人友谊可能很困难-但这不一定是一件坏事。 特别是在悲伤的初期，您可能太受伤了，太虚弱了，无法从头开始建立新的友谊。 在进行面对面的社交活动之前，请花一些时间，直到您感到自己越来越坚强，并且能够更好地应对为止。
- 培养 悲痛 者的身份-在 复杂的悲痛 情况下这并不罕见 。 复杂的悲伤是一种适应不良和损失的形式。 当问题不仅是损失，而且例如，与死者的关系中尚未解决的问题现在无法修复时，就会发生这种情况。 您可能会感到内gui，无法为自己认为做错的事情原谅自己，或者因为死者离开了您而感到愤怒。 如果这种情况持续多年没有改善，则需要获得专业帮助。 尝试了解一下，无限期地保持这种状态并使用支持小组来建立悲伤的新身份可能会对您的心理健康和亲密关系产生负面影响。
