“当我们乐观地思考时，我们会感到幸福。”
我曾经以为，幸福是我登上成功登上领奖台所获得的东西，如果我成功了，我就会感到幸福，那是我实现所有目标并将梦想变成现实时可以实现的东西。 我真的相信，只要努力工作，就会感到幸福，这会促使我变得幸福，但是我所有的信念都是错误的。
最近，我观看了Shawn Achor的TED演讲，并阅读了一篇有关他的文章，它睁开了我的双眼！ 我想分享我的经验并从中学习。
“幸福是一种选择，而不是结果。 在选择快乐之前，没有什么能让你快乐。” —拉尔夫·马斯顿
简而言之，幸福是我们大多数人与环境和外部因素有关的东西。 就像我们大多数人会说的那样，如果我有钱，我会更加幸福；如果我做这份工作，我将是这个星球上最幸福的人，等等。但是，实际上，幸福并不是我们外部环境所定义的，而是由我们如何看待环境，如何对待事物以及如何思考逆境来定义的。 如果我们是一个乐观主义者，并且将逆境视为学习新事物的机会，而不是被新事物淹没，那么我们将表现出更加积极的态度，并且比我们面对的大多数情况都更加快乐。
肖恩说，幸福促进成功，而不是相反。 当我们变得乐观时，我们的大脑在工作中变得更加投入，富有创造力，动力，精力充沛，富有弹性和生产力。
根据肖恩的说法，获得幸福最重要的三件事是。 这三件事是Optism； 您相信总有一天会变得更好，您的行为也将变得重要，社交关系会带动您的积极性，以及我们如何看待和感知威胁。 这些都会决定您的幸福，如果我们学会以某种方式操纵这些幸福，就会影响我们的幸福。
因此，肖恩给了我们简单的5个步骤，通过这些步骤我们可以操纵我们的幸福并增加我们获得幸福的机会，因为最终这是我们自己的选择，不是吗？
1，心存感激
其背后的想法是，即使我们对生活中的休闲事物都感到感激，我们也会对自己感到更加快乐和满足。 他说，我们应该每天写下至少三件事，我们要感谢他们！
2.日记
每天至少2分钟，我们应该每天写一份积极的经历。 它的作用是使您专注于所做的积极工作或获得积极的经历，并且使您想再次这样做，因为您对此感到更加高兴和积极。
3.锻炼
锻炼使您放松身心，并帮助您专注于自己想做的事情，使自己积极向上。
4.冥想
他说每天要注意呼吸两分钟。 它将帮助您放松心情。
5.从事一种随机的，有意识的善举
对任何人做任何随和的行为。 帮助别人，给他们幸福。 作为回报，它将使您快乐。
肖恩（Shawn）说，如果您想重新连接大脑并感到幸福，请执行以下步骤21天，您将开始看到心态向着积极向上的持久转变。
讲述自己的经历，最近，我在某件事上失败了，我惨惨地失败了，所有这些都是我自己的错误造成的。 这让我感到非常消极，以至于我无法长时间专注于某些事情。 它使我想起了负面后果，令人沮丧，难以克服。 在失败的时候，我不知道这些步骤，但是当我知道之后，我决定我将遵循这些步骤，看看自己是否感到有些积极。 相信我，最后，它成功了，它使我对自己感到很积极，而且我比以前更快乐，因为我看到自己的失败是好的。
通过写出积极的事情和我要感谢的事情，它使我意识到自己甚至为自己的失败而感恩，因为它教会了我我不应该认为事情是理所当然的。 它使我对自己的错误承担全部责任，现在我不再为此担心，因为我知道这是我弄的一团糟，而且我是唯一能够做到这一点的人。 我很感激我未能教给我我的现实，如果我不遵循幸福的步骤，那将是不可能的。 表达感激和写东西，我们应该感谢自己使我意识到自己的错误，与此同时，它使我感到高兴并为我所做的美好事情感到积极。 除了失败之外，我整个星期都很棒，我想再次做那些事情，因为我对自己的所作所为感到高兴。
我很高兴了解Shawn Achor及其积极的心理。 它改变了我，甚至改变了一点，但我对自己感到积极的改变。 而且我相信，如果我按照上述步骤进行21天，我也可以重新思考并更加积极地思考，因为现在我相信了！
我吸取的教训是：
- 幸福是我们成功的原因，而不是相反。
- 幸福是我们自己行动的结果。
- 幸福不是目的地。 这是一个选择。
我希望您也尝试将这5个步骤应用到幸福中。 我保证您会对自己感到更加积极和快乐。
“幸福不是我们不需要改变的信念，而是我们可以做到的认识。” — Shawn Achor
