喜悦不是您为未来所愿； 这是您现在计划的东西。 吉姆·罗恩
每个人的喜乐都有不同的结构。 一些人渴望获得不可思议的财富，可以随时购买所有物品。 其他人可能会发现一些基本的差事，例如细读一本书以实现这些差事。 有些人会通过满足他人来发现幸福，而无论幸福，维持贫困还是对局外人不屑一顾。 我感到很多人会同意生活背后的动力就是快乐。 除了其他方面，还有一些东西可以将我的现实传达给我，包括家庭，幸福和笑容。
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有些日子简直就是糟糕的日子，简而言之。 您需要遇到痛苦才能知道满意，我告诉自己，每一个奇异的一天中只有一个是体面的一天，这只是它的方式！
满足的重要性可能因生活的个人印象而有所不同。 话虽这么说，快乐并不是一种可以表现为物质的东西，更重要的是个人处于内在的状态。
当我参加Amal职业准备协会时，我经常会感到不安和沮丧。 我很正常，我没有一个单独的时间与我的室友交谈并与他们进行设计。 对我来说，一次处理我的大学工作和Amal有点麻烦。 在我正在进行的网络课程中，我来听TED讨论Shawn Achor。 因为我感到他的话语给我同情/放松，他的话语对我影响很大，这对我来说确实是感动。
在适应他之后，当我处于忧郁状态时，我将肖恩·阿科尔的技巧联系到自己身上。 马上，我开始做冥想。 冥想是一个充分考虑您选择的对象的过程。 对于这种情况，您正在监视呼吸。 让自己以开放和宽容的方式遇到自己的问题。 它使我在锻炼中更加放松和安静，并且通过独立地练习来了解它的重要性。
我选择的肖恩技巧中的第二件事是锻炼。 进行一些活动可以极大地帮助我放松身心，并使我有能力专心于事情。 这项活动使我精神和谐。 这样，我对自己的需求和义务就更加清楚了。
我所做的肖恩技巧中的另一件事是“不正当的恩典示范”。 通过任意地表现出仁慈，我感到异常宁静，放松和高兴。
因此，我发现这个TED演讲非常贴心。 通过沉思，锻炼和慷慨的不定期证明，它可以减轻我每天的日程安排。
