上周，我告诉一小群高中生，几年前，我一次发现自己躺在浴室的地板上。 油毡凉爽而清新。 我正醒来，浴室的一盏灯刺眼的光线在房间周围投下了笨拙的阴影。 我只记得在想…
“上帝，把我的痛苦带走。”
我已经被自己窒息了，这已经是好几个星期以来的第三次了。 我没想到我生病了。 我认为我不需要帮助。 我只是…
处理中…
那天我不回头，认为自己很虚弱，一个无法解决自己问题的人。 我也不认为软弱本质上是“坏”的事情。 几天前，我在一次会议上，一位同事说“弱点”，来访的客户回答“不是弱点，是机会！”，我们笑了，但她可能正在做某件事……
我不喜欢“积极思考”。 强迫自己每1个消极想法思考5个积极想法对我来说就没用了。 我喜欢认为接受负面思想可以使我保持扎根-使我有义务寻找替代方法来感到快乐或找到解决方案。 在我在浴室地板上醒来的故事以及拥抱消极情绪的哲学中，我找到了自己的个人解决方案来寻找方向。 毕竟，当您认为自己触底时，您会发现唯一的方向是向上。
我喜欢认为自己是一个务实的家伙。 我非常聪明，以线性的方式思考并具有纯粹的因果关系。 如果我的男性大脑什么都正确（位于我的两耳之间的那只聪明的大脑），那肯定就是思考“下一步是什么？”的能力，对我来说真的很简单，因为这是我唯一能够做到的方法记得我最需要的时候自己“提神”的公式。
向下游泳
步骤1：回答“我在哪里？”问题。 在情绪上的不安全感中？ 在冲突的文化之间分裂？ 陷入家庭纷争？ 您可以根据需要特定或通用。 越具体越好，但即使认识到模糊的立场也可以帮助您塑造思想。 我知道，当我凝视着no动的头颅的阴影并在酸痛的心灵的走廊中奔跑时，我感到迷失。 当我不确定时，我会选择最小电阻。 我游泳直到找到底部。 我并不是说您应该屈服于使心灵破碎的痛苦，而是有意寻找将您一分为二的隐喻之刃，以便您可以接受笼罩您心灵的悲伤。 当您被自己的情绪困扰分散时，您自己不会有所作为。
那么你在哪里？
- 悲伤的损失？
- 嫉妒吗？
- 狂怒？
- 无关的无用？
那样感觉是可以的。 我不会通过说“正常”或“普通”来破坏您的情绪，但是当您听到自己不是第一个感到痛苦的人时，您必须与自己保持公平。 我喜欢痛苦不堪。 如果您的少年因为男友想和另一个父母有池子的女孩约会而认为世界着火了，那么她的世界就着火了！ 如果您的房子在当地的野火中烧毁，那么是的-您的世界确实着火了。 我不是要刻薄。 我的意思是帮助您尽可能真实地找到痛苦的根源。 就像拉杂草一样-找到藤蔓，跟在根上，找出小杂种，然后从土壤中切下。
我很幸运 那天在我的浴室里，我想的是甚至十年后仍困扰着我的经历。 当时，我只有几个月的时间。 我cho住自己的一部分是为了感到痛苦，大部分是为了让自己入睡并沉默自己的思想。 我很感激我醒了。 垂死将失去我还差一点没完成的游戏。 这种生活游戏就像在体育赛事的早期就被得分一样，直到最后的哨子还有很多游戏时间。
“死亡是如此最后的可怕，而生命充满了可能性。” ―乔治·马丁（George RR Martin），《权力的游戏》
采取行动
步骤2：采取步骤-任何步骤。 我相信，无论走到哪里，我们的问题都会随之而来，因此应予以解决。 有很多方法可以解决这些问题，但是最终，您必须接受自己的立场，并决定要采取什么措施才能使事情变得更好。 以我的经验，最黑暗的地方令人生畏，因为它们似乎太大了，我们根本无法应付。 当事情变得不堪重负，或者我们的问题以不断的忧郁笼罩着我们时，我们就必须一点一点地解决它们。 相信事物的无常，并为自己采取行动。
实际上，从小做起：
- 剪头发
- 学习新食谱
- 重新与老朋友联系
- 清理你的车库
- 去教堂
我认为自己不是传统意义上的“宗教”人。 我唱歌时不会像旅鼠一样去教堂，也不会举手。 我仍然相信上帝存在。 如果我不告诉你我的信仰，我会很失落的。 我敬畏上帝。 因此，当我在浴室地板上醒来时，我低声说道：“上帝，请别痛了。 我完成了。”我的第一步是将一切都交给上帝。 当我请求他帮助我时，我不会表现出我知道他的所作所为，这也不是我讲故事的一部分，我告诉你和平奇迹冲刷了我。 但是，当我的泪水在我的脸颊上挠痒痒，在我的耳朵里搅动着，我意识到，卸下上帝的力量是新鲜事物的开始。 我不能独自做到这一点，让他承担部分负担是美丽的开始。
我所感受到的痛苦，使我伤心的创伤以及潜伏在我身边的提醒不再使我哭泣。 那天下午在我的浴室后，我不再哭得那么厉害了。 当然，我的心感到疼痛，但我知道上帝承受了我对我的痛苦-他的精神给了我前所未有的力量。 我不是为了告诉你上帝可以做什么而写这封信，因为老实说，你不需要我告诉你。 您必须亲自体验一下。 我可以告诉您我的经历如何，但是只有您可以敲开他的门，看看他的回答。
我想让您记住，您可以随时进行调整。 这似乎还不是我想出的办法，但是，如果我对自己有所了解，那就是我可以很容易地发表声明，只是要知道我需要回到图纸上。 无论您身在何处，无论采取什么治疗步骤，在探索减轻痛苦的努力时尝试新事物并进行更改都是可以的。 重新定义“底部”，进行新的“动作”。 无论您做什么，都可以在给您信心的东西中找到希望-相信自己会康复。
