今天，我们生活在一个前所未有的人类繁荣与舒适的时代。 我们认为理所当然的事情是能够在日落后走出家门，而不必担心暴徒在黑暗的小巷中等待，这在中世纪很常见。 我们并不受独裁统治者的统治，他们强迫我们仅仅为了统治者的荣耀和自负而与邻近城镇进行战争。 我们养活自己和家人的能力不受降雨的支配。 我们没有受到前几代人残酷方式的宗教或种族迫害。 我们生活在人类繁荣的黄金时代。 贫困水平逐年下降。 陷入冲突并在其中丧生的人数是有史以来而且正在下降的最低水平。 尊重不同的性取向，性别认同，种族和宗教信仰已达到顶峰。 妇女赋权继续达到更高的水平。 正在努力保护环境和野生动植物，试图扭转多年来的人为破坏。 我们拥有与世界任何地方的任何人保持联系的技术，并且能够在短短几个小时内穿越大洲。 而且，通过滑动手指，我们可以获得比前几代人甚至曾经无法拥有的更多文学，信息和视频，而且大多数都是免费的！
如果我们有太多理由来庆祝我们的轻松生活和我们所生活的非凡时期，那么为什么作为一个社会，我们成为如此沮丧和不快乐的头条新闻？ 还是我们合法地比我们前几代人幸福呢？
人类一直并且将一直在寻求更多，更好，更大的进步。 这就是为什么总渴望得到更多不快乐的原因。 自从我们跳下树木以来，我们一直在思考如何改善我们的土地。 我们从不满足，我们追求更多—更高的农作物，更好的沟通方式，更强大的机器，更高的建筑物，更快的汽车，更清洁的燃料，更长的电池寿命以及更时髦的舞步。 一旦我们取得了成就，我们的思想就渴望下一个挑战。 永远不要满足于我们已经取得的成就。 这就是为什么我们中最有抱负的人往往最不幸福。 持续的幸福大部分是哑巴所享受的。 不快乐是聪明而雄心勃勃的诅咒。
如果我们接受这一论点，我们就会认识到，人们一直略有不满和不快乐。 渴求我们没有的东西。 但是，是否使我们回到了一个问题，为什么今天感到抑郁症如此广泛和严重，以至于通常被称为现代流行病？
答案很大程度上是现代媒体的影响。
一方面，我们拥有社交媒体，每个人都通过过滤完美的Instagram帖子和Facebook故事展示自己最好的策展时刻。 将我们的生活与朋友圈中这些精心策划的#yolo #lit时刻进行比较，使我们相信我们的生活过于规律和平凡。 在历史上没有其他时候像现在这样鄙视“常规”。 我们所有人都想成为“特殊的”人，部分原因是因为我们从小就相信自己就是特殊的人。 社交媒体表明，其他人可能和我们一样“特殊”，这使我们感到焦虑，认为我们有一个非特殊的，低于标准的生活。 相比之下，已经令人沮丧的是，主流媒体需要以某种方式填充24小时新闻周期，因而对过时的事件进行了过度戏剧化和过度分析。 这滋生了这样一种感觉，即我们周围的世界是一个不幸的粪坑，正在迅速淹没。 例如，美国司法统计局报告说，在过去25年中，暴力犯罪数量逐年下降。 然而，盖洛普（Gallup）表明，公众对暴力犯罪的认识正在增加。 尽管犯罪案件较少，但这些犯罪案件得到了不断的现场报道，记者从不同角度跟踪了每辆汽车的追逐事件，从犯罪现场追踪了Gopro的报道，并详细介绍了每个嫌疑犯遇到的爆炸事件。
将我们的生活与朋友们迷人的社交活动进行比较的双重性，以及令人不安的事件的过分戏剧性的24小时新闻报道，错误地使我们相信我们的生活很悲惨，世界是一个可悲的生活地方。
不对
我们的生活令人叹为观止，世界简直就是桃子。 （这并不是说世界不会变得更好，也没有进一步改善的空间。确实存在，我们绝对应该努力将犯罪率降至绝对零）。 但是这里要指出的是，不快乐的根源不是世界的状态，也不是我们生活的状态。 不快乐的根源主要在我们心中。 更重要的是要理解，不快乐并不一定是“问题”。 我们感到不高兴。 如果我们满足于在浆果上砍伐和从树上摇摆，我们将永远不会进化为一个物种。 我们需要接受并接受，不快乐是将我们定义为有情智的智人的重要组成部分。 忘记好莱坞典型的对幸福的追求。 充满一些不快乐的生活。 快来的时候，享受转瞬即逝的欢乐时刻。 享受爱与欢笑的时刻。 但请注意，所有这些时刻都会过去，并有可能被一些不太愉快的时刻所取代。 现实生活不是由瓦伦西亚过滤的Instagram提要。 品味人类情感的全部范围，因为我们将体验到所有这些情感，其中一些情感比其他情感更多。
不可避免的是，有些人比普通人更强烈，更频繁地体验到负面情绪。 对于他们来说，有时候事情似乎会失控。 这可能是寻求精神病治疗的时候。 不幸的是，精神病患者的帮助通常很少集中在咨询上，而更多地集中在开处方上。 然而，正确的精神病学帮助应该从开处方而不是开药开始，而开处方对于健康的心灵必不可少的三件事-美食，运动和健康的社交活动。 好的食物并不一定意味着要遵循Keto，Paleo或Nordic的饮食习惯（顺便说一下，这些都是不错的选择）。 但是有些事情就像家庭烹饪的饭菜一样简单，里面几乎没有加工过的食物。 锻炼也不需要参加Soul Cycle的年度会员资格，一些花哨的交叉健身课程或HIIT，只需在户外活动就足够了。 可以肯定的是，这还不足以让您彻底吸收腹肌，但足以保持头脑健康。 与关心您的人（如家人和密友）进行有意义的社交互动比一千名Facebook追随者更有价值。
如果这三者均失败，则应进行最后的药物治疗。 药物可人工支撑大脑中的神经递质，例如5-羟色胺，目前可通过减轻焦虑来起到舒缓作用。 但是，从长远来看，将神经递质人工注入人体会降低人体合成这些化学物质的固有能力，从而增加患者对药物的依赖性。 因此，需要为患者开具增加剂量的处方药，并且最终无法从这些药物中断奶（这当然是制药行业的一大胜利）。 然后，开始着手解决这些药物带来的所有副作用-从视力模糊到注意力不集中，性欲降低，甚至变得僵硬。 真是讽刺！ 本来可以减轻抑郁症的药物实际上在某种程度上加剧了抑郁症，因为现在您不仅难过，而且还自杀。 （尽管缺乏结论性的临床试验，但有关制药公司如何错误地销售选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）的几本很好的读物）。 如果深入研究，您会发现抗抑郁药与美国大多数自杀死亡有关。
这将至少使我们活着。 这还不够幸福吗？
