您是否曾经感到不知所措，或者想不通？ 这就是原因-以及如何“重新引导”大脑以使您能够更清晰，更一致地思考。
每当您感到任何负面情绪时，您的大脑和身体都处于紧急“防冻飞行”状态。
如果您的生命受到威胁，您将处于同一状态。 由于大脑和身体不了解现实与想象力之间的区别（观看恐怖电影时会感到恐惧吗？）-当您想到令人不安，压力大或烦恼的事物时，就会触发相同的生存机制。您处于人身危险之中。
这种紧急状态的影响之一是血液从大脑的前额叶皮层流到杏仁核和四肢，以进行战斗或逃跑。
前额叶皮层是您进行认知思考的地方：解决问题； 制定战略 信息处理； 谈判 计算 风险评估; 和其他更高层次的思考。 这些活动对于逃跑，战斗或假装死亡是不必要的！
每当您感到压力时，您实际上就无法直视-因为大脑的那一部分实际上是离线的！
这将使降低血液中压力化学物质的浓度成为一切工作的重中之重，以使血液重新定向到额叶皮层。
您会发现，一旦不再感到压力，您就会开始看得更清楚。 您会看到以前从未注意到的解决方案和机会； 而且您能够更好地应对所处理的一切。
为了“重新引导”您的大脑，使您的前额叶皮层恢复在线，您需要将注意力转移到感觉良好的事物上。
这似乎是完全违反直觉的-这是因为紧急状态被设计为足够强大，可以通过使您战斗，逃跑或假装死亡而使您存活-但是，这是最快速，最有效的方法那个紧急系统。
可以将它想像为正在关闭的房屋警报器，因为您忘记了设置它。 声音很大，而且令人信服-但是没有真正的威胁。 因此，您需要覆盖要逃跑的部分，大声呼救，然后走到小键盘并键入将其关闭的代码。
当您专注于有趣，振奋，和平或鼓舞的事物时，那一刻，您的大脑和身体就会停止产生压力化学物质，而开始产生内啡肽和其他“感觉良好”的化学物质。
这不仅仅是感觉良好-化学状态变化的结果使您的前额叶皮层重新恢复在线状态，使您能够再次更清晰，战略性地思考！
抵制强迫，将注意力集中在您要完成的事情上或您担心的事情上（这相当于站在房子外面，专注于警报的响度和声音的可怕程度），并选择将注意力从焦点上移开-直到大脑的那一部分恢复在线。
喜剧是最有效的重启方法之一-观看有趣的YouTube视频（婴儿笑声比您预期的更有趣）。 听您喜欢的音乐； 阅读一些令人振奋和振奋的东西； 散步; 做一些体育锻炼； 与启发，娱乐或提升您的人进行对话。 尽一切努力使自己感觉良好。
然后，一旦您再次感觉良好，请回到以前尝试达到的目标，并注意其中的不同！ 您刚刚成功地重新启动了大脑，以进行更清晰的思考！
