积极的一天的ABC〜真实性，信念和选择。
积极的一天的基础在于认识到我们对自己拥有的一天的类型负责。 我们通常会允许其他人或外部环境来决定我们将拥有哪种类型的一天，但是我们需要通过每天早晨设定一个好日子的意图来夺回权力。
美好一天的基础知识在于掌握三个基本因素：真实性（A），信念（B）和选择（C）。
- A〜真实性
最基本形式的真实性意味着真实。 这是由于自我意识和自我接受（尽管存在任何缺陷或感知的弱点）引起的。 落入人们期望的榜样，模仿我们认为更受欢迎或更成功的他人的陷阱并不少见。 真实性意味着对自己的身份感到自在，并真正表达自己，而不必担心遭到拒绝或批评。 我们内在的感觉需要与我们的外在表达相匹配。 有时候，这意味着违背民意，不追随潮流。 通过授予自己真实的权限，您可以自由选择自己的想法，发表言论并表达自己的意愿。 当您自由地做自己时，它会承受巨大的压力，因为您不必再做出与自己的感觉不一致的选择。
2. B〜信仰
我们的信念决定了我们如何诠释白天的经历。 如果我们对核心信念持否定态度，那么我们很可能会对我们的经历做出消极解释。 它有助于首先了解您当前拥有的信念。 这些可能起源于早期生活，并且经常受到重要的他人和早期经验的影响。 我们通常对自己，世界和他人抱有核心信念，这些信念源于童年时代的经历。 在成长过程中，我们从重要的其他人那里收到的信息塑造了我们对自己的信念。 如果您长大了关于自己的负面信息，它们就会被内部化，您就开始接受它们为真。 以同样的方式，我们发展了关于世界和他人的信念。 一旦我们意识到我们目前持有的信念，下一步就是挑战这些信念。 寻找支持和反对这些信念的事实证据。 这将有助于将您的信念转变为更积极，更现实的信念。 因为我们的信念在很大程度上影响着我们的感受，所以积极的信念可能会导致更加积极的一天。
3. C〜选择
从早上睁开眼睛的那一刻起，您便有了选择。 这有助于在醒来时设定意图，今天将是美好的一天。 意识到您可以做出决定您的一天心情的选择。 无论外部环境如何，您都可以选择如何反应。 即使有些事情没有解决，您也可以选择承认自己的感觉，并决定这不会破坏您的一整天，然后再专注于其他事情或专注于尽管遭受挫折仍感激的事情。 您可以选择做一些可以改善您一天生活的事情，例如，听音乐来改善心情，参加自己喜欢的活动，并与那些启发您的人在一起（减少与那些使您筋疲力尽的人在一起的时间）。 因此，每天在您对任何事情做出反应之前，都要提醒自己自己有一个选择，并考虑哪种选择可能会带来积极的一天。
拥有美好一天的三把钥匙就在您手中-开启美好一天的选择就在您手中！
