您真正多久为您腾出时间？ 在我们繁忙的生活中，我们的生活有很多。 我们一直在努力平衡工作，家庭和社会责任。 花我们所有的时间来照顾和照顾别人很容易。 但是我们还需要为自己腾出时间。 当我们生活在忙碌的世界中时，忽视自己很容易，但是这样做的后果可能很严重。 在您的日常工作中抽出时间可以增强您的健康和福祉。 人们也普遍认为，最成功，最幸福的人会经常抽出时间来度过自己的时光。
试试这些简单的策略，今天就为您腾出时间
- 在计划中为您安排时间。 仅仅花时间去散步或沉迷于热水澡中，这还不够。 您需要定期抽出时间。 就像您在时间表中为其他约会预留时间一样，也要留出时间照顾自己。 定期为您安排时间可以帮助您避免倦怠，提高生产率并从生活中获得更多乐趣。
- 为您最喜欢的爱好腾出时间。 无论您是想在厨房尝试新食谱还是为日落画上图画。 为业余爱好腾出时间很重要。 我遇到了太多的客户，这些客户过去喜欢做事，但随着他们的生活变得越来越忙，他们已经习惯了。 您已经很喜欢的爱好和活动很容易选择并付诸实践。 您只需要在日程安排中找到空间即可。 这是重要的一步，表明您愿意为您腾出时间。
- 花些时间开始并检查草莓文件。 草莓档案是记录您收到的所有赞美的地方。 您的草莓文件还可以包括电子邮件，便笺，感谢卡以及其他使您微笑的东西。 花时间定期检查您的文件。 当您感到有点沮丧时，这样做特别有用。 称赞可以提醒您重要，您的存在很重要，并且有人会感谢您。
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- 安排整理时间。 无论您是决定对橱柜进行整理还是清理冰箱，清除杂物都会使您精神焕发。 杂物会耗尽您的身心。 当您尝试度过一天时，它也会使您不高兴。 摆脱不再为您服务的事物。 例如，如果您每次打开门都讨厌将衣服放在衣柜里，请用自己喜欢的衣服代替它们。
- 一次又一次自私。 我完全感谢这对我的许多读者来说很难。 不建议一整天自私地生活，但是做一件能让您快乐的自私行为，可以为您的自尊和自信带来奇迹。 您可以享受其中的一件事而不会感到内！ 如果您确实不赞成这种策略，那通常是因为您将所有精力和时间都花在照顾别人上。 您自己的井里没有任何东西。 通过花时间去做一件自私的行为，例如阅读自己喜欢的书或无聊的电话，您将恢复自己的重要性。
在日常工作中为您腾出时间，并增强您的健康和福祉。
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可能很难为您腾出时间。 您的时间通常在工作，家庭和其他义务上占了上风。 但是，如果您没有时间为您服务，请停止照顾自己的身心。 您可能会精疲力尽，并遭受严重的健康问题困扰。 立即实施这些策略，今天就开始为您腾出时间！
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直到下一次
迈克·加德纳（Mike Gardner）是时间医生
