感谢科学：感谢的时间

心存感激。这对您的大脑，身体，健康以及周围的每个人都有好处！

假期充满了动感。我们的日程安排溢出了，我们四处奔跑，仿佛我们在百米冲刺中冲刺而过。我们所浏览的所有注意力猪，程序化的消费主义，社交媒体，状态更新，最后期限和世界事务，使我们发现缺乏，焦虑和压力。我们用狭lens的眼光看世界，感觉一切都倒过来了。

发生这种情况时，我们会错过假期的美丽之处。有时我们彻头彻尾的忘恩负义，可能会感到与世隔绝。您愿意打起精神来享受假期吗？

这里有五个简单的理由开始表示感谢-陶醉其中！

研究人员发现，保留每日感谢日志可以增加您对生活的积极看法。此外，这培养了一种富裕而不是缺乏的态度，因此您能够看到更多的拥有的东西，而不必专注于生活中缺失的东西。这种简单的感恩生活可以提高您的幸福感。
研究表明，进行感恩活动会释放出积极的神经化学物质（如多巴胺），并使大脑的奖励系统参与其中。您的感恩态度会建立持久的奖励回路，并通过意义和意图发展出积极的行为和思维模式。简单的感激之举可以增强大脑的正向循环能力，从而增强大脑的力量和繁荣。
从事感恩活动具有重大的健康益处，例如减轻抑郁症和焦虑症的症状，降低心率以及减少身体不适和减轻身体疼痛。强调这一点，积极的思考过程实际上会改善您的身心健康。表示感谢实际上可以增加您的寿命！
感恩与您周围的人建立积极的关系，并增强亲社会行为。由于感恩的行为会在自己之外识别善良，无论是有人为您打开门，还是您的配偶共进晚餐，这都是简单的事情，这会通过扩大您的举止和无私奉献而使您对他人产生同情。建立支付前期费用的做法。感恩的人拥有更积极的社会和家庭关系。
感恩是保持乐观态度的基石。看到隧道尽头的光线或半满的玻璃杯的人会更加乐观，并会心存感激。乐观的态度与意义，更大的社会纽带和长寿相关。

这是我在假期开始的感恩节的话。谢谢妈妈，教会我勇气；谢谢爸爸，支持我做我所爱；斯宾塞，谢谢你让我发笑，见光。比利，感谢您的无尽奉献； Coco和Star，我的灵魂动物，感谢您的光临。亲爱的读者，谢谢您抽出宝贵的时间与我分享这一刻的感激之情。

参考文献

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